Psicología «Dos Pasos Adelante»: cuándo y para qué

Posted in Psicoterapia y Psicología Laboral Afortunadamente, queda ya muy lejano el tiempo en que acudir a visitar a un psicólogo era equivalente a un problema de salud mental. Hoy podemos realizar esta visita como un instrumento para acercarnos más a nuestras propias reflexiones, darles un mayor eco y consistencia, apreciar con más detalle todas las posibilidades que están en nuestro interior, y en definitiva, descubrir y palpar todo un mundo que puede darle una mayor riqueza y calidad a nuestra vida tanto en el plano personal como en el profesional. Queda ya muy atrás la idea del psicólogo como un consejero que nos diga lo que debemos o no hacer, pensar, o sentir. El ejercicio de la psicología a nivel profesional es el arte de acompañar a la persona en sus propias reflexiones, de darle instrumentos para que pueda profundizar en ellas, y como cambiar o mantener lo que cada uno quiera cambiar o mantener. El papel del psicólogo no es el de saber hablar, ni mucho menos el de saber convencer, sino sobre todo el de saber escuchar, y formular preguntas que ayuden a la persona a tener cada vez una visión más completa e integral de lo que se mueve en su interior. Se trata de un trabajo ameno, desafiante consigo mismo, y que deja en la persona unos cimientos que le permiten acercarse más a lo que son sus metas. En «Dos Pasos Adelante» buscamos alinearnos con estos objetivos, y para ello trabajamos con un formato simple pero al mismo tiempo muy cuidado de sesiones, en los que a través del diálogo y contacto con nuestros clientes, realizamos las siguientes tareas:  Escuchar el motivo de consulta de cada persona que se acerca a nuestro gabinete  Ofrecemos una metodología de trabajo ajustada y personalizada para cada consulta que recibimos  Dedicamos las tres o cuatro primera sesiones a lo que llamamos el «primer paso», que consistiría en que la persona consiga un  cambio que le acerque más a aquello que busca  Dedicamos el resto de sesiones (aproximadamente seis o siete) a lo que llamamos el «segundo paso», que consiste en darle  solidez  al cambio anterior y que la persona pueda articularlo de tal forma que le facilite la consecución de nuevos cambios  que  le sigan  acercando a su objetivo.  Nuestro formato de trabajo es siempre a través de una primera sesión que es completamente gratuita, más luego un total de 10    sesiones en las que...
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Cambiar para desarrollar mi empresa o esperar a que mi empresa se desarrolle para poder cambiar

Posted in Psicoterapia y Psicología Laboral Nada mejor que un ejemplo de la vida cotidiana, para mostrar a lo que nos referimos con este título. Los protagonistas  son Pedro de 41 años y María de 38, ambos son hermanos y habían trabajado hasta este momento en una empresa familiar dedicada a las artes gráficas que había credo su abuelo y desarrollado su padre, era una empresa pequeña pero muy productiva y próspera, llegando a tener 8 personas contratadas, y subiendo año tras año su margen de beneficios. Los dos hermanos llevaban más de 10 años trabajando en el quehacer cotidiano de la empresa, considerados por su padre como también por los otros empleados como personas realmente eficaces y competentes. Pedro y María, aunque tuvieran puntuales desavenencias y discusiones entre ellos, se llevaban realmente bien, convivían en gran parte de su tiempo no sólo en la empresa, sino también en lo que era su ocio. Con el paso del tiempo, y después de muchas conversaciones entre ellos, en sus viajes, en la sierra, en el polideportivo que frecuentaban, como también al salir con muchos amigos que ambos compartían, sintieron cada vez con más ganas y fuerza la necesidad de abrir un negocio por su cuenta. El trabajo que hacían no estaba mal, cobraban a fin de mes un buen sueldo, y su padre aunque desde siempre les exigía un máximo de responsabilidad, no dudaba en concederles algún que otro privilegio cuando así se lo solicitaban. Incluso varios amigos suyos les envidiaban la privilegiada situación laboral de la que disfrutaban. Sin embargo, los dos hermanos querían darle un nuevo rumbo a su vida, la empresa de artes gráficas sin duda que estaba bien, pero….. imagina tener algo nuestro,……. que fuéramos nosotros los que hiciéramos y deshiciéramos,…. Al principio todo parecía una quimera, pero con el paso del tiempo y la bonanza económica que por aquellos tiempos se vivía, la idea cada vez parecía más factible….. Posiblemente muchos clientes de la empresa familiar querrían sin duda trabajar con ellos, la relación siempre había sido muy buena. Además el sector que habían elegido para su proyecto empresarial venía como anillo al dedo, una empresa de traducción de textos. Ambos dominaban perfectamente el inglés. Por su parte,  María siempre había mostrado interés en conocer idiomas y hablaba a la perfección el francés, alemán, italiano y portugués. Incluso desde hacía un año se había atrevido a empezar con el chino. Y si...
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La anorexia como alternativa para no enfrentar mis emociones

Posted in Psicoterapia y Psicología Laboral Cada vez resulta más evidente que en nuestra sociedad no es siempre fácil hablar de las emociones, tampoco en la familia que es donde por naturaleza encontrarían estas el contexto más favorable para poder expresarse. Posiblemente una educación y tradición cultural en la que siempre se ha dado prioridad a lo intelectual sobre lo emocional pueda ser en gran parte responsable de ello, afortunadamente esta visión está cada día más en desuso, antes la inteligencia se concebía como algo puramente mental, así en la primera mitad del siglo XX encontramos el auge de los famosos tests de inteligencia y de conceptos que hoy están cada vez más desfasados como el de coeficiente intelectual. Se está viendo que en la inteligencia intervienen otros elementos además de la mente como puedan ser la creatividad, el sentido de la adaptabilidad, o la capacidad para manejar las emociones, de aquí que cada vez escuchemos con más insistencia nuevos conceptos que reflejan esta renovada visión como pueda ser el de «inteligencia emocional». Para muchos el terreno de las emociones, es un terreno pantanoso, en el que donde menos nos lo podamos esperar encontremos arenas movedizas que nos hagan naufragar, por ello es frecuente encontrar personas que se escapan de estas situaciones de múltiples formas como pueda ser refugiándose en sus tareas profesionales que es un terreno en el que se ven más capacitados y seguros, y otros, como el caso que nos ocupa, se escapan de una manera más disfuncional, desarrollando un tipo muy peculiar de trastorno alimenticio que es una forma muy peculiar de anorexia que obedece a este tipo de motivaciones. Esta alternativa, como las demás formas de anorexia, es mucho más frecuente en el sexo femenino,y es característico de mujeres muy inteligentes en el sentido más tradicional de la palabra, pero que su grado de sensibilidad es tan extremado que se ven con serias dificultades a la hora de gestionar sus emociones. Su nivel de autoexigencia es tal que les hace entrar en un estado de continua insatisfacción y de temor al fracaso. Llega un momento en que estas personas aprenden que al concentrarse plenamente en algo, como pueda ser la capacidad para renunciar a su propia alimentación, logran distraerse de esa extrema emotividad a la que no quieren enfrentar, logrando provocarse una especie de anestesia emocional que va tomando fuerza en ellas de manera progresiva. Esta abstinencia, es muy posible...
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Psicología de la acción vs ensoñación

Posted in Psicoterapia y Psicología Laboral Pedro sentado en la butaca de su salón, junto a su aperitivo y con el aire acondicionado encendido, nos comenta en una calurosa tarde de julio que el gran sueño de su vida siempre ha sido ……… ¿Quién no ha soñado alguna vez?, y más en momentos de crisis, donde hacerlo nos resulta gratis, y no solo eso, es que además puede resultar reconfortante,   siempre y cuando luego no nos sintamos mal con nosotros mismos o con el mundo, por no haberse cumplido aquello con lo que soñamos. Situación ésta que lamentablemente se da con más frecuencia de lo que sería deseable. Expresiones como «me persigue la mala suerte», «si Dios existiera no debería permitir que …»,»los demás deberían darse cuenta que yo…», dejan frecuentemente entrever que los «sueños» de esta persona más que ser reconfortantes, como antes comentábamos,son más bien para ella una trampa y un autoengaño que la anulan por completo al mostrarle unos falsos motivos de sus incapacidades en razones externas a su persona, y será esta visión hacia fuera la que le hará entrar en un estado de indefensión, ya que su percepción es que no depende de él, el hecho de poder mejorar y evolucionar en la situación que actualmente está viviendo. Sólo cuando vemos y sentimos que el futuro está en nuestras manos, y que este depende directamente de lo que hoy hagamos, acabaremos con esta sensación nefasta de indefensión, y empezaremos a ponernos «manos a la obra» para conseguir estar cada día más cercanos a nuestros «sueños», «deseos», «anhelos» o como queramos llamarlos. Es este el momento en que descubrimos que nuestra felicidad no reside en el punto en que conseguimos alcanzar nuestras metas, sino más bien en el instante en que empezamos a caminar hacia ellas. De esta manera la paciencia y la constancia se convierten en nuestros aliados, permitiéndonos dividir este «gran sueño» que alguna vez hemos tenido en pequeños objetivos abordables a más corto plazo y que serán los que tirarán de nosotros para que realmente nos pongamos en acción desde hoy mismo. Vemos como ocurre aquí algo muy parecido a lo que mencionábamos en un anterior artículo sobre la gestión de las preocupaciones,ya que en ambos casos es frecuente no actuar porque uno ve la meta tan lejana que no sabe por donde empezar. Sin embargo, si esta meta es dividida en pequeños pasos, la situación se hace completamente...
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Psicología, naturalidad, espontaneidad

Posted in Psicoterapia y Psicología Laboral «….. No sé que me pasa que en los momentos de mi vida que más valoro o que considero más importantes algo extraño me ocurre, y empiezo a ponerme tenso o a bloquearme, y lo que antes conseguía hacer con facilidad y naturalidad, ahora no soy capaz de hacerlo. Esto hace que me sienta muy incómodo y que llegue incluso a sentir rabia contra mi mismo. Cada vez me esfuerzo más por conseguir ser natural, pero es como si con cada intento estuviera siempre más lejos de alcanzarlo». Es esta una reflexión que frecuentemente escuchamos como las personas hacen consigo mismas o con alguien de su  máxima confianza. La lucha por ser natural y espontáneo, el informarse a veces de forma casi obsesiva sobre como actuar con naturalidad ante determinadas situaciones, puede convertirse en el mayor enemigo para este tipo de personas, ya que lo natural y espontáneo es algo directo, que si lo queremos hacer transitar por el filtro de una metodología determinada, lo convertimos al final en lo opuesto, haciendo que cada intento se convierta en una mayor complicación del problema. Un consejo que podamos dar a un amigo o familiar del estilo del siguiente: «…. ves a hablar con fulano, y actúa con él con naturalidad, sonríe, se amable, no te muestres excesivamente preocupado por…»;  es por naturaleza un consejo paradójico en el que se indica una metodología o se dan unas instrucciones, pidiéndole al mismo tiempo a la persona que actúe sin seguir ningún tipo de instrucción o metodología,  sería lo que grandes autores como Bateson o Weakland señalan bajo el concepto de «mensaje de doble vínculo» en los que al mismo tiempo que se dice una cosa, se dice lo contrario. Siendo esta la causa de muchos problemas y disfuncionalidades psicológicas, que provocan en la vida cotidiana de la persona multitud de sufrimientos y complejidades por querer conseguir una perfección a la que sólo nos acercaremos cuando dejemos de buscarla. Es en este sentido, cuando vemos la importancia y gran ayuda que puede darnos para conseguir un mayor nivel de expresión de  la naturalidad y espontaneidad, el conservar un espíritu infantil, algo que consideramos mucho más eficaz que cualquier metodología, ya que son los niños un ejemplo de actuaciones simples y directas, sin dobles intenciones, ni complejas metodologías. En «Dos Pasos Adelante» encontrarás un apoyo para despertar estos recursos que están dentro de ti, y...
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Psicólogos de Madrid y la terapia indirecta

Posted in Psicoterapia y Psicología Laboral, Uncategorized Es cada vez más frecuente encontrarnos en nuestra consulta la visita de personas que acuden en busca de un apoyo o solución para familiares o amigos que observan que están pasando por un difícil momento, y que quisieran poder ayudarles. Posiblemente el estilo de vida de una gran ciudad como Madrid o cualquier otra, incrementa la cantidad de casos de este tipo, por cuanto que el estrés, las exigencias laborales, la competitividad, y el lamentablemente famoso  fenómeno sociológico de estar viviendo una «soledad en compañía» hace que la comunicación humana sea cada vez más difícil y desnaturalizada. No hay espacio para la escucha sosegada, y necesitamos a veces pasar por la amarga medicina de darnos de cara contra la pared para empezar a promover un auténtico cambio en nuestra vida. Entendemos que evitar estos fuertes impactos, que se manifiestan mediante situaciones personales dramáticas y catastróficas, es una importante labor de la psicología, y mucho más dentro del contexto de una gran ciudad. Se necesita no demorar las soluciones, y será aquí donde la terapia indirecta va a jugar un papel protagonista. Entendemos por terapia indirecta, aquella en la que se trabaja teniendo como eje una persona que no se encuentra presente en la consulta. En este campo, la psicología sistémica nos va a resultar de gran utilidad, al mostrarnos como en un conjunto humano (familia, equipo de trabajo, amigos, organizaciones, entidades deportivas,…) el cambio de uno afecta en el cambio de los otros, de la misma manera que en el cuerpo humano una depuración del riñón crea mejores en otros órganos del cuerpo, o el arreglo de una pieza de un motor afecta positivamente en el rendimiento de otras piezas del mismo. Las relaciones humanas son como una especie de guión teatral, en la que si actuamos siempre del mismo modo recibimos las mismas respuestas de quienes nos rodean, pero si cambiamos nuestro guion, conseguimos también un cambio en quienes nos rodean. Es precisamente aquí, donde entra en juego la terapia indirecta, ya que nos muestra como realizando un inteligente, operativo, y estratégico cambio en nuestra manera de actuar, vamos a conseguir cambios `positivos en quienes nos rodean. Podemos encontrar muchos ejemplos de lo aquí referido, quizás uno de los más típicos lo podamos ver en el tema de la anorexia, que obviamente no es un problema exclusivo de las grandes ciudades, pero si de un estilo de vida...
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